Für unsere mentale Gesundheit sorgen wir, in dem wir uns über unsere Gedanken bewusst werden. Durch Meditation, Meditation in Bewegung, The work of Byron Katie lassen wir alles an die Oberfläche kommen und hinterfragen unsere Gedanken auf Wahrheit und Nützlichkeit. 

Ein Gedanke ist harmlos. Es sei denn, wir glauben ihn - Byron Katie

The Work ist eine schriftliche Meditation bestehend aus 4 lebensverändernden Fragen und ihre Umkehrungen. Ich verbinde the work mit Yoga, Meditation, Atemübungen  und Journaling usw,  um hier all die wertvollen Erkenntnisse zu verinnerlichen, verankern und zu leben.

Emotionale Gesundheit bedeutet, alle Emotionen da sein zu lassen, weil sie sowieso schon da sind. Jede Emotion hat eine Message. Wir begegnen unseren Emotionen mit Mitgefühl und Akzeptanz. 

Emotionen können unangenehm sein. Sie sind aber keinesfalls gefährlich.